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Principianti Riduci

IL CORSO BASE

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Il corso base per principianti è indicato per coloro che si accostano allo yoga per la prima volta.
I motivi per frequentare un corso base possono essere molteplici (salute, stress, ansia, acquisire maggior scioltezza nel corpo, ecc.), ma il risultato è uguale per tutti: trovare o ritrovare il benessere e l'equilibrio psico-fisico.
La lezione si sviluppa in un tempo di un'ora e mezza ed  suddivisa in tre parti:

1) durante la prima parte si  lavora sul corpo con la pratica di movimenti e asana (posizioni), abbinati al respiro, sempre nel rispetto delle proprie capacità;

 2) la seconda parte è dedicata all’apprendimento della respirazione corretta (rispettando il coordinamento dell'inspirazione e dell'espirazione con il movimento) e di  alcuni pranayama (tecniche di respiro);

3) infine l'ultima parte è dedicata alla pratica di Yoga Nidra, cioè del  rilassamento profondo.

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Principianti
“Per chi non ha il controllo della mente, la realizzazione spirituale sarà un impresa difficile. Ma per colui che domina la mente e si sforza nel modo giusto il successo è sicuro.” Verso 36° del 6° Cap. Bhagavad Gita
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